Cos'è il Gyrotonic®
Gyrotonic: la percezione sferica del movimento
I fondamenti del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM consistono in nuovo sistema globale di esercizi che usa i principi del Gyrotonic come base per esercitare la muscolatura mentre mobilizza e articola le giunture. E’ stato inventato agli inizi degli anni ’80 dal danzatore ungherese Juliu Horvath.
Il nome GYROTONIC ha un preciso significato: un nome composto da Gyro, che indica i movimenti circolari propri del sistema, e Tonic che indica il suono, la “vibrazione”, il tono appunto del nostro corpo.
Bioenergetica e movimento tridimensionale
Seguendo dunque i fondamenti della Bioenergetica, secondo i quali per “salute vibrante” si intende lo stato in cui si è pienamente vivi; la vibrazione è la chiave della vitalità. Aumentando lo stato di vibrazione del corpo si aumenta l’intrinseca motilità propria di un corpo vivente, che è alla base della sua attività spontanea e che proviene da uno stato di eccitazione interna che affiora continuamente alla superficie sotto forma di movimento. La percezione sferica (Gyro) o circolare del movimento rende il corpo più agevole consentendogli di espandersi in tutte le direzioni (“movimento tridimensionale”).
La respirazione nel Gyrotonic®
Ciascun esercizio è sincronizzato ad un modello di respirazione ed è eseguito con un ritmo o un’espressione melodica ritmica, creando una dolce o più forte stimolazione aerobica e cardiovascolare, a seconda dell’intensità e della velocità dell’esecuzione. La respirazione stimola inoltre il sistema linfatico: creando una sorta di “spremuta all’interno”, si purifica l’organismo. (“Sistema di pulizia profonda” cit.). Particolare enfasi è data inoltre al miglioramento dell’elasticità della colonna vertebrale attraverso le c.d. “Waves”, contribuendo al rinnovo cellulare e quindi al ringiovanimento.
I benefici del Gyrotonic®
Si serve di una serie di attrezzature create appositamente con ogni riguardo alla totale libertà di movimento. Il controllo variabile delle resistenze di cui predispongono consente di rinforzare e tonificare la muscolatura secondo le esigenze più varie, rivolgendosi ad individui in ogni fase della loro vita e della loro preparazione fisica. Ha effetti terapeutici poiché basandosi sull’allineamento dello scheletro e sull’uso bilanciato della muscolatura, creando spazio tra le giunture, lavora sulla parte sana decomprimendo le zone che provocano dolore.
Verità, Bellezza, Armonia
Juliu Horvath
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